Nährwerte von Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

1.20

0.155

0.300

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.516

Kohlenhydrate

79.60

0.64

1.6

Protein

8.80

0.0

Calcium

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

80 g

331 kcal

88%

Protein

9 g

30 kcal

Fett

1 g

10 kcal

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

2 g

3 kcal

Total Energie berechnet**

375 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

371

1552

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

79.60

0.64

1.6

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

1.20

0.155

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.001

14:0

0.001

16:0

0.135

18:0

0.018

0.300

16:1 undifferenziert

0.004

18:1 undifferenziert

0.296

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.516

18:2 undifferenziert

0.502

18:3 undifferenziert

0.015

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

8.80

Alanine

0.656

Arginine

0.437

Aspartic acid

0.610

Cystine

0.158

Glutamic acid

1.647

Glycine

0.360

Histidine

0.268

Isoleucine

0.314

Leucine

1.076

Lysine

0.247

Phenylalanine

0.431

Proline

0.765

Serine

0.417

Threonine

0.330

Tryptophan

0.062

Tyrosine

0.357

Valine

0.444

Methionine

0.184

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

214

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

1355

0.130

11%

0.040

1.200

0.485

10%

Vitamin B-6

0.147

11%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

0.0

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.3

Lycopene

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

Eisen

1.00

Natrium

Phosphor

10%

Kalium

137

Zink

0.41

Selen

17.0

31%

Kupfer

0.075

Mangan

0.106

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

10.00

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

0.40

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry (08160) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.2 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.