Nährwerte von Cereals ready-to-eat, wheat, puffed, fortified

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.200
gGramm
Kohlenhydrate
79.60
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.4
gGramm
Protein
14.70
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
28
mgMilligramm
Magnesium
145
mgMilligramm
Natrium
4
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals ready-to-eat, wheat, puffed, fortified (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
80 g
301 kcal
81%
Protein
15 g
53 kcal
14%
Fett
1 g
10 kcal
3%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
9 kcal
2%
Total Energie berechnet**
373 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
364
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1523
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
79.60
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.200
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
14.70
gGramm
Alanine
0.548
gGramm
Arginine
0.712
gGramm
Aspartic acid
0.823
gGramm
Cystine
0.289
gGramm
Glutamic acid
4.972
gGramm
Glycine
0.576
gGramm
Histidine
0.380
gGramm
Isoleucine
0.626
gGramm
Leucine
1.064
gGramm
Lysine
0.405
gGramm
Phenylalanine
0.762
gGramm
Proline
1.537
gGramm
Serine
0.808
gGramm
Threonine
0.450
gGramm
Tryptophan
0.226
gGramm
Tyrosine
0.445
gGramm
Valine
0.702
gGramm
Methionine
0.257
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
2.600
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
1.800
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
35.300
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.518
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.170
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
32
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
32
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
32
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
28
mgMilligramm
Magnesium
145
mgMilligramm
Eisen
31.70
mgMilligramm
Natrium
4
mgMilligramm
Phosphor
355
mgMilligramm
Kalium
348
mgMilligramm
Zink
2.36
mgMilligramm
Selen
123.1
μgMikrogramm
Kupfer
0.409
mgMilligramm
Fluor
27.0
μgMikrogramm
Mangan
1.755
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.00
gGramm
Asche
1.50
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.8 kcal/g, Protein 3.6 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.