Nährwerte von Chicken, stewing, dark meat, meat only, cooked, stewed
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
15.28
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.070
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.240
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.650
gGramm
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
28.14
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
95
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
258
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1079
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
15.28
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.070
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.060
gGramm
14:0
0.100
gGramm
16:0
2.780
gGramm
18:0
1.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.240
gGramm
16:1 undifferenziert
0.730
gGramm
18:1 undifferenziert
4.370
gGramm
20:1
0.060
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.650
gGramm
18:2 undifferenziert
2.930
gGramm
18:3 undifferenziert
0.130
gGramm
20:4 undifferenziert
0.280
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.030
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.060
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.110
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
28.14
gGramm
Alanine
1.536
gGramm
Arginine
1.698
gGramm
Aspartic acid
2.508
gGramm
Cystine
0.360
gGramm
Glutamic acid
4.215
gGramm
Glycine
1.382
gGramm
Histidine
0.874
gGramm
Isoleucine
1.486
gGramm
Leucine
2.112
gGramm
Lysine
2.391
gGramm
Phenylalanine
1.117
gGramm
Proline
1.157
gGramm
Serine
0.968
gGramm
Threonine
1.189
gGramm
Tryptophan
0.329
gGramm
Tyrosine
0.950
gGramm
Valine
1.396
gGramm
Methionine
0.779
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
145
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
44
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
44
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
4.556
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
8
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
8
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.