Nährwerte von Crackers, cheese, whole grain

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

16.03

3.206

8.015

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

3.206

Kohlenhydrate

57.29

0.00

6.4

Protein

9.62

0.0

Calcium

128

13%

Magnesium

18%

Natrium

706

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

57 g

229 kcal

54%

Protein

10 g

38 kcal

Fett

16 g

144 kcal

34%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

6 g

13 kcal

Total Energie berechnet**

425 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

412

1724

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

57.29

0.00

6.4

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

16.03

3.206

4:0

0.133

6:0

0.068

8:0

0.036

10:0

0.077

12:0

0.069

13:0

0.000

14:0

0.426

15:0

0.000

16:0

1.634

17:0

0.001

18:0

0.615

20:0

0.012

22:0

0.014

24:0

0.000

8.015

14:1

0.000

15:1

0.000

16:1 undifferenziert

0.454

17:1

0.000

18:1 undifferenziert

7.319

20:1

0.059

22:1 undifferenziert

0.000

24:1 c

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

3.206

18:2 undifferenziert

2.789

20:2 n-6 c,c

0.000

18:3 undifferenziert

0.417

20:3 undifferenziert

0.000

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

22:4

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

21:5

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

9.62

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

110

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.289

25%

0.545

45%

5.130

Vitamin B-6

0.203

16%

103

146

37%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.06

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.0

0.1

Alpha-Tocopherol

1.08

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

3.9

Lycopene

Choline, total

14.5

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

128

13%

Magnesium

18%

Eisen

3.46

27%

Natrium

706

Phosphor

264

38%

Kalium

212

Zink

1.84

19%

Selen

40.3

73%

Kupfer

0.231

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

14.26

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.79

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Crackers, cheese, whole grain (28303) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.