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Nährwerte von Puddings, vanilla, dry mix, instant, prepared with whole milk

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
2.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.740
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.840
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.150
gGramm
Kohlenhydrate
19.70
gGramm
Zuckertotal
18.03
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
2.70
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.8
mgMilligramm
1%
Calcium
101
mgMilligramm
10%
Magnesium
12
mgMilligramm
3%
Natrium
286
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Puddings, vanilla, dry mix, instant, prepared with whole milk (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
20 g
79 kcal
68%
Protein
3 g
11 kcal
9%
Fett
3 g
26 kcal
23%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
116 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
114
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
477
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
19.70
gGramm
Zuckertotal
18.03
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
2.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.740
gGramm
4:0
0.090
gGramm
6:0
0.050
gGramm
8:0
0.030
gGramm
10:0
0.070
gGramm
12:0
0.080
gGramm
14:0
0.290
gGramm
16:0
0.770
gGramm
18:0
0.360
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.840
gGramm
16:1 undifferenziert
0.070
gGramm
18:1 undifferenziert
0.780
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.150
gGramm
18:2 undifferenziert
0.100
gGramm
18:3 undifferenziert
0.050
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
2.70
gGramm
Alanine
0.090
gGramm
Arginine
0.094
gGramm
Aspartic acid
0.198
gGramm
Cystine
0.024
gGramm
Glutamic acid
0.545
gGramm
Glycine
0.055
gGramm
Histidine
0.071
gGramm
Isoleucine
0.158
gGramm
Leucine
0.255
gGramm
Lysine
0.207
gGramm
Phenylalanine
0.126
gGramm
Proline
0.252
gGramm
Serine
0.141
gGramm
Threonine
0.117
gGramm
Tryptophan
0.036
gGramm
Tyrosine
0.126
gGramm
Valine
0.174
gGramm
Methionine
0.065
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
105
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
25
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
23
μgMikrogramm
Beta-Carotin
18
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.033
mgMilligramm
3%
RiboflavinVitamin B-2
0.136
mgMilligramm
11%
NiacinVitamin B-3
0.074
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.262
mgMilligramm
5%
Vitamin B-6
0.036
mgMilligramm
3%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
4
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
4
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
1%
Folat im Nahrungsmittel
4
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.30
μgMikrogramm
13%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.8
mgMilligramm
1%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
101
mgMilligramm
10%
Magnesium
12
mgMilligramm
3%
Eisen
0.07
mgMilligramm
1%
Natrium
286
mgMilligramm
Phosphor
197
mgMilligramm
28%
Kalium
128
mgMilligramm
Zink
0.33
mgMilligramm
3%
Selen
1.6
μgMikrogramm
3%
Kupfer
0.024
mgMilligramm
Fluor
22.0
μgMikrogramm
Mangan
0.007
mgMilligramm
0%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
11
mgMilligramm
Phytosterols
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
73.50
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.30
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.