Nährwerte von Pancakes, buttermilk, prepared from recipe

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.832
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.361
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.486
gGramm
Kohlenhydrate
28.70
gGramm
Protein
6.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.4
mgMilligramm
Calcium
157
mgMilligramm
Magnesium
15
mgMilligramm
Natrium
522
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Pancakes, buttermilk, prepared from recipe (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
29 g
115 kcal
51%
Protein
7 g
27 kcal
12%
Fett
9 g
84 kcal
37%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
226 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
227
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
950
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
28.70
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.832
gGramm
4:0
0.019
gGramm
6:0
0.011
gGramm
8:0
0.007
gGramm
10:0
0.015
gGramm
12:0
0.017
gGramm
14:0
0.069
gGramm
16:0
1.228
gGramm
18:0
0.448
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.361
gGramm
16:1 undifferenziert
0.067
gGramm
18:1 undifferenziert
2.268
gGramm
20:1
0.018
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.486
gGramm
18:2 undifferenziert
3.953
gGramm
18:3 undifferenziert
0.509
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.019
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.005
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.80
gGramm
Alanine
0.258
gGramm
Arginine
0.294
gGramm
Aspartic acid
0.448
gGramm
Cystine
0.120
gGramm
Glutamic acid
1.627
gGramm
Glycine
0.206
gGramm
Histidine
0.162
gGramm
Isoleucine
0.316
gGramm
Leucine
0.545
gGramm
Lysine
0.349
gGramm
Phenylalanine
0.339
gGramm
Proline
0.611
gGramm
Serine
0.379
gGramm
Threonine
0.254
gGramm
Tryptophan
0.082
gGramm
Tyrosine
0.248
gGramm
Valine
0.362
gGramm
Methionine
0.154
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
105
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
30
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
29
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.204
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.292
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.577
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.408
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.045
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
38
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
56
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
13
μgMikrogramm
Folsäure
25
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.18
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.4
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
157
mgMilligramm
Magnesium
15
mgMilligramm
Eisen
1.70
mgMilligramm
Natrium
522
mgMilligramm
Phosphor
139
mgMilligramm
Kalium
145
mgMilligramm
Zink
0.62
mgMilligramm
Selen
15.1
μgMikrogramm
Kupfer
0.052
mgMilligramm
Mangan
0.203
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
58
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
52.50
gGramm
Asche
2.20
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.