Nährwerte von Cookies, oatmeal, prepared from recipe, without raisins
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
17.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.581
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.669
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.589
gGramm
Kohlenhydrate
66.40
gGramm
Protein
6.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
598
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
447
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1870
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
17.90
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
3.581
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.005
gGramm
14:0
0.045
gGramm
16:0
2.291
gGramm
18:0
1.221
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
7.669
gGramm
16:1 undifferenziert
0.028
gGramm
18:1 undifferenziert
7.638
gGramm
20:1
0.002
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.589
gGramm
18:2 undifferenziert
5.333
gGramm
18:3 undifferenziert
0.241
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.012
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.003
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.80
gGramm
Alanine
0.308
gGramm
Arginine
0.392
gGramm
Aspartic acid
0.496
gGramm
Cystine
0.153
gGramm
Glutamic acid
1.643
gGramm
Glycine
0.283
gGramm
Histidine
0.158
gGramm
Isoleucine
0.280
gGramm
Leucine
0.510
gGramm
Lysine
0.276
gGramm
Phenylalanine
0.351
gGramm
Proline
0.497
gGramm
Serine
0.345
gGramm
Threonine
0.231
gGramm
Tryptophan
0.088
gGramm
Tyrosine
0.230
gGramm
Valine
0.348
gGramm
Methionine
0.137
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
757
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
160
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
146
μgMikrogramm
Beta-Carotin
162
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
1.311
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
33
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
12
μgMikrogramm
Folsäure
21
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.