Nährwerte von Pancakes, blueberry, prepared from recipe
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.986
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.316
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.162
gGramm
Kohlenhydrate
29.00
gGramm
Protein
6.10
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
412
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
222
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
929
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.986
gGramm
4:0
0.033
gGramm
6:0
0.020
gGramm
8:0
0.012
gGramm
10:0
0.026
gGramm
12:0
0.029
gGramm
14:0
0.114
gGramm
16:0
1.267
gGramm
18:0
0.475
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.316
gGramm
16:1 undifferenziert
0.073
gGramm
18:1 undifferenziert
2.223
gGramm
20:1
0.017
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.162
gGramm
18:2 undifferenziert
3.662
gGramm
18:3 undifferenziert
0.478
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.017
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.004
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.10
gGramm
Alanine
0.234
gGramm
Arginine
0.268
gGramm
Aspartic acid
0.403
gGramm
Cystine
0.110
gGramm
Glutamic acid
1.484
gGramm
Glycine
0.190
gGramm
Histidine
0.144
gGramm
Isoleucine
0.281
gGramm
Leucine
0.487
gGramm
Lysine
0.303
gGramm
Phenylalanine
0.303
gGramm
Proline
0.543
gGramm
Serine
0.343
gGramm
Threonine
0.225
gGramm
Tryptophan
0.076
gGramm
Tyrosine
0.226
gGramm
Valine
0.318
gGramm
Methionine
0.139
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
199
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
50
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
48
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
1.524
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
36
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
12
μgMikrogramm
Folsäure
24
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.