Nährwerte von Nuts, coconut meat, dried (desiccated), creamed
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
69.08
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
61.257
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.939
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.756
gGramm
Kohlenhydrate
21.52
gGramm
Protein
5.30
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
37
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
684
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2862
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
69.08
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
61.257
gGramm
6:0
0.393
gGramm
8:0
4.840
gGramm
10:0
3.846
gGramm
12:0
30.646
gGramm
14:0
12.100
gGramm
16:0
5.856
gGramm
18:0
3.577
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.939
gGramm
18:1 undifferenziert
2.939
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.756
gGramm
18:2 undifferenziert
0.756
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
5.30
gGramm
Alanine
0.271
gGramm
Arginine
0.870
gGramm
Aspartic acid
0.518
gGramm
Cystine
0.105
gGramm
Glutamic acid
1.212
gGramm
Glycine
0.251
gGramm
Histidine
0.122
gGramm
Isoleucine
0.208
gGramm
Leucine
0.393
gGramm
Lysine
0.234
gGramm
Phenylalanine
0.269
gGramm
Proline
0.219
gGramm
Serine
0.274
gGramm
Threonine
0.193
gGramm
Tryptophan
0.062
gGramm
Tyrosine
0.164
gGramm
Valine
0.321
gGramm
Methionine
0.099
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
0.611
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
9
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
9
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.