Nährwerte von Nuts, pilinuts, dried
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
79.55
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
31.184
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
37.229
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.605
gGramm
Kohlenhydrate
3.98
gGramm
Protein
10.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
3
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
719
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
3008
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
79.55
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
31.184
gGramm
16:0
22.035
gGramm
18:0
9.148
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
37.229
gGramm
18:1 undifferenziert
37.229
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.605
gGramm
18:2 undifferenziert
7.605
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.80
gGramm
Alanine
0.509
gGramm
Arginine
1.516
gGramm
Aspartic acid
1.222
gGramm
Cystine
0.189
gGramm
Glutamic acid
2.393
gGramm
Glycine
0.650
gGramm
Histidine
0.255
gGramm
Isoleucine
0.483
gGramm
Leucine
0.890
gGramm
Lysine
0.369
gGramm
Phenylalanine
0.497
gGramm
Proline
0.471
gGramm
Serine
0.599
gGramm
Threonine
0.407
gGramm
Tryptophan
0.189
gGramm
Tyrosine
0.381
gGramm
Valine
0.701
gGramm
Methionine
0.395
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
41
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
2
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
0.519
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
60
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
60
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.