Nährwerte von Nuts, pilinuts, dried

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
79.55
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
31.184
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
37.229
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.605
gGramm
Kohlenhydrate
3.98
gGramm
Protein
10.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.6
mgMilligramm
Calcium
145
mgMilligramm
Magnesium
302
mgMilligramm
Natrium
3
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Nuts, pilinuts, dried (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
4 g
16 kcal
2%
Protein
11 g
37 kcal
5%
Fett
80 g
666 kcal
93%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
720 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
719
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
3008
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
3.98
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
79.55
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
31.184
gGramm
16:0
22.035
gGramm
18:0
9.148
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
37.229
gGramm
18:1 undifferenziert
37.229
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.605
gGramm
18:2 undifferenziert
7.605
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.80
gGramm
Alanine
0.509
gGramm
Arginine
1.516
gGramm
Aspartic acid
1.222
gGramm
Cystine
0.189
gGramm
Glutamic acid
2.393
gGramm
Glycine
0.650
gGramm
Histidine
0.255
gGramm
Isoleucine
0.483
gGramm
Leucine
0.890
gGramm
Lysine
0.369
gGramm
Phenylalanine
0.497
gGramm
Proline
0.471
gGramm
Serine
0.599
gGramm
Threonine
0.407
gGramm
Tryptophan
0.189
gGramm
Tyrosine
0.381
gGramm
Valine
0.701
gGramm
Methionine
0.395
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
41
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
2
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.913
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.093
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.519
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.479
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.115
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
60
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
60
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
60
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.6
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
145
mgMilligramm
Magnesium
302
mgMilligramm
Eisen
3.53
mgMilligramm
Natrium
3
mgMilligramm
Phosphor
575
mgMilligramm
Kalium
507
mgMilligramm
Zink
2.97
mgMilligramm
Kupfer
0.958
mgMilligramm
Mangan
2.313
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
2.77
gGramm
Asche
2.91
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.