Nährwerte von Seeds, breadnut tree seeds, raw
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.99
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.267
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.126
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.527
gGramm
Kohlenhydrate
46.28
gGramm
Protein
5.97
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
31
mgMilligramm
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
217
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
908
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.99
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.267
gGramm
16:0
0.177
gGramm
18:0
0.090
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.126
gGramm
16:1 undifferenziert
0.005
gGramm
18:1 undifferenziert
0.121
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.527
gGramm
18:2 undifferenziert
0.406
gGramm
18:3 undifferenziert
0.122
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
5.97
gGramm
Alanine
0.271
gGramm
Arginine
0.549
gGramm
Aspartic acid
0.659
gGramm
Cystine
0.093
gGramm
Glutamic acid
0.835
gGramm
Glycine
0.375
gGramm
Histidine
0.091
gGramm
Isoleucine
0.338
gGramm
Leucine
0.647
gGramm
Lysine
0.260
gGramm
Phenylalanine
0.282
gGramm
Proline
0.297
gGramm
Serine
0.400
gGramm
Threonine
0.232
gGramm
Tryptophan
0.162
gGramm
Tyrosine
0.439
gGramm
Valine
0.578
gGramm
Methionine
0.035
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
248
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
12
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
0.880
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
66
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
66
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.