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Nährwerte von Peppers, sweet, yellow, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.21
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.031
gGramm
Kohlenhydrate
6.32
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.9
gGramm
Protein
1.00
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
183.5
mgMilligramm
222%
Calcium
11
mgMilligramm
1%
Magnesium
12
mgMilligramm
3%
Natrium
2
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Peppers, sweet, yellow, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
6 g
23 kcal
79%
Protein
1 g
2 kcal
9%
Fett
0 g
2 kcal
6%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
2 kcal
6%
Total Energie berechnet**
29 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
27
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
112
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
6.32
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.9
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.21
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.031
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
1.00
gGramm
Alanine
0.041
gGramm
Arginine
0.048
gGramm
Aspartic acid
0.143
gGramm
Cystine
0.019
gGramm
Glutamic acid
0.132
gGramm
Glycine
0.037
gGramm
Histidine
0.020
gGramm
Isoleucine
0.032
gGramm
Leucine
0.052
gGramm
Lysine
0.044
gGramm
Phenylalanine
0.031
gGramm
Proline
0.044
gGramm
Serine
0.040
gGramm
Threonine
0.037
gGramm
Tryptophan
0.013
gGramm
Tyrosine
0.021
gGramm
Valine
0.042
gGramm
Methionine
0.012
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
200
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
10
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
120
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.028
mgMilligramm
2%
RiboflavinVitamin B-2
0.025
mgMilligramm
2%
NiacinVitamin B-3
0.890
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.168
mgMilligramm
3%
Vitamin B-6
0.168
mgMilligramm
13%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
26
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
26
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
7%
Folat im Nahrungsmittel
26
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
183.5
mgMilligramm
222%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
11
mgMilligramm
1%
Magnesium
12
mgMilligramm
3%
Eisen
0.46
mgMilligramm
4%
Natrium
2
mgMilligramm
Phosphor
24
mgMilligramm
3%
Kalium
212
mgMilligramm
Zink
0.17
mgMilligramm
2%
Selen
0.3
μgMikrogramm
1%
Kupfer
0.107
mgMilligramm
Mangan
0.117
mgMilligramm
6%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
92.02
gGramm
Asche
0.45
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.