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Nährwerte von Taro, tahitian, cooked, with salt

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.68
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.139
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.055
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.282
gGramm
Kohlenhydrate
6.85
gGramm
Protein
4.16
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
38.0
mgMilligramm
46%
Calcium
149
mgMilligramm
15%
Magnesium
51
mgMilligramm
14%
Natrium
290
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Taro, tahitian, cooked, with salt (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
7 g
26 kcal
60%
Protein
4 g
12 kcal
27%
Fett
1 g
6 kcal
13%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
44 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
44
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
182
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
6.85
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.68
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.139
gGramm
16:0
0.120
gGramm
18:0
0.019
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.055
gGramm
18:1 undifferenziert
0.055
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.282
gGramm
18:2 undifferenziert
0.196
gGramm
18:3 undifferenziert
0.085
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.16
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1764
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
88
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.044
mgMilligramm
4%
RiboflavinVitamin B-2
0.198
mgMilligramm
17%
NiacinVitamin B-3
0.480
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.126
mgMilligramm
3%
Vitamin B-6
0.117
mgMilligramm
9%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
7
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
7
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
2%
Folat im Nahrungsmittel
7
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
38.0
mgMilligramm
46%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
149
mgMilligramm
15%
Magnesium
51
mgMilligramm
14%
Eisen
1.56
mgMilligramm
12%
Natrium
290
mgMilligramm
Phosphor
67
mgMilligramm
10%
Kalium
623
mgMilligramm
Zink
0.10
mgMilligramm
1%
Selen
0.8
μgMikrogramm
1%
Kupfer
0.076
mgMilligramm
Mangan
0.168
mgMilligramm
8%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
86.46
gGramm
Asche
1.85
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.8 kcal/g, Protein 2.8 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.