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Nährwerte von Drumstick leaves, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.40
gGramm
Kohlenhydrate
8.28
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.0
gGramm
Protein
9.40
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
51.7
mgMilligramm
63%
Calcium
185
mgMilligramm
19%
Magnesium
42
mgMilligramm
11%
Natrium
9
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Drumstick leaves, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
8 g
30 kcal
43%
Protein
9 g
23 kcal
34%
Fett
1 g
12 kcal
17%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
4 kcal
6%
Total Energie berechnet**
68 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
64
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
268
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
8.28
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.40
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
9.40
gGramm
Alanine
0.705
gGramm
Arginine
0.532
gGramm
Aspartic acid
0.920
gGramm
Cystine
0.140
gGramm
Glutamic acid
1.035
gGramm
Glycine
0.517
gGramm
Histidine
0.196
gGramm
Isoleucine
0.451
gGramm
Leucine
0.791
gGramm
Lysine
0.537
gGramm
Phenylalanine
0.487
gGramm
Proline
0.451
gGramm
Serine
0.414
gGramm
Threonine
0.411
gGramm
Tryptophan
0.144
gGramm
Tyrosine
0.347
gGramm
Valine
0.611
gGramm
Methionine
0.123
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
7564
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
378
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.257
mgMilligramm
22%
RiboflavinVitamin B-2
0.660
mgMilligramm
55%
NiacinVitamin B-3
2.220
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.125
mgMilligramm
3%
Vitamin B-6
1.200
mgMilligramm
92%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
40
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
40
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
10%
Folat im Nahrungsmittel
40
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
51.7
mgMilligramm
63%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
185
mgMilligramm
19%
Magnesium
42
mgMilligramm
11%
Eisen
4.00
mgMilligramm
31%
Natrium
9
mgMilligramm
Phosphor
112
mgMilligramm
16%
Kalium
337
mgMilligramm
Zink
0.60
mgMilligramm
6%
Selen
0.9
μgMikrogramm
2%
Kupfer
0.105
mgMilligramm
Mangan
1.063
mgMilligramm
52%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
78.66
gGramm
Asche
2.26
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.