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Nährwerte von Raspberries, puree, with seeds

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.97
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.062
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.027
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.058
gGramm
Kohlenhydrate
11.51
gGramm
Zuckertotal
6.56
gGramm
Stärke
0.07
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.3
gGramm
Protein
1.10
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
14.6
mgMilligramm
18%
Calcium
23
mgMilligramm
2%
Magnesium
25
mgMilligramm
7%
Natrium
4
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Raspberries, puree, with seeds (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
12 g
43 kcal
68%
Protein
1 g
4 kcal
6%
Fett
1 g
8 kcal
13%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
9 kcal
14%
Total Energie berechnet**
64 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
55
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
230
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
11.51
gGramm
Stärke
0.07
gGramm
Zuckertotal
6.56
gGramm
Sucrose
0.21
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
3.05
gGramm
Fruktose
3.30
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.97
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.062
gGramm
4:0
0.010
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.003
gGramm
10:0
0.004
gGramm
12:0
0.004
gGramm
14:0
0.003
gGramm
15:0
0.001
gGramm
16:0
0.018
gGramm
17:0
0.005
gGramm
18:0
0.007
gGramm
20:0
0.003
gGramm
22:0
0.002
gGramm
24:0
0.002
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.027
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.001
gGramm
16:1 c
0.001
gGramm
16:1 t
0.000
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.026
gGramm
18:1 c
0.026
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.058
gGramm
18:2 undifferenziert
0.030
gGramm
18:2 CLAs
0.000
gGramm
18:2 n-6 c,c
0.030
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.000
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.028
gGramm
18:3i
0.000
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.028
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
1.10
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
97
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
5
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
79
μgMikrogramm
Beta-Carotin
19
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
469
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.080
mgMilligramm
7%
RiboflavinVitamin B-2
0.090
mgMilligramm
8%
NiacinVitamin B-3
0.460
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.310
mgMilligramm
6%
Vitamin B-6
0.037
mgMilligramm
3%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
30
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
30
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
14.6
mgMilligramm
18%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.77
mgMilligramm
5%
Beta-Tocopherol
0.18
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.47
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.86
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Lycopene
0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
23
mgMilligramm
2%
Magnesium
25
mgMilligramm
7%
Eisen
0.69
mgMilligramm
5%
Natrium
4
mgMilligramm
Phosphor
30
mgMilligramm
4%
Kalium
195
mgMilligramm
Zink
0.31
mgMilligramm
3%
Kupfer
0.086
mgMilligramm
Mangan
0.676
mgMilligramm
33%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
85.88
gGramm
Asche
0.54
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.8 kcal/g, Protein 3.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.