Nährwerte von Oranges, raw, California, valencias

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.035
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.055
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.060
gGramm
Kohlenhydrate
11.89
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.5
gGramm
Protein
1.04
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
48.5
mgMilligramm
Calcium
40
mgMilligramm
Magnesium
10
mgMilligramm
Natrium
0
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Oranges, raw, California, valencias (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
12 g
43 kcal
80%
Protein
1 g
3 kcal
6%
Fett
0 g
3 kcal
5%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
3 g
5 kcal
9%
Total Energie berechnet**
54 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
49
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
205
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
11.89
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
2.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.035
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.001
gGramm
16:0
0.032
gGramm
18:0
0.001
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.055
gGramm
16:1 undifferenziert
0.007
gGramm
18:1 undifferenziert
0.048
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.060
gGramm
18:2 undifferenziert
0.044
gGramm
18:3 undifferenziert
0.016
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
1.04
gGramm
Alanine
0.056
gGramm
Arginine
0.073
gGramm
Aspartic acid
0.127
gGramm
Cystine
0.011
gGramm
Glutamic acid
0.105
gGramm
Glycine
0.105
gGramm
Histidine
0.020
gGramm
Isoleucine
0.028
gGramm
Leucine
0.026
gGramm
Lysine
0.053
gGramm
Phenylalanine
0.034
gGramm
Proline
0.052
gGramm
Serine
0.036
gGramm
Threonine
0.017
gGramm
Tryptophan
0.010
gGramm
Tyrosine
0.018
gGramm
Valine
0.044
gGramm
Methionine
0.022
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
230
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
12
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.087
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.040
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.274
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.250
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.063
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
39
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
39
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
39
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
48.5
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
40
mgMilligramm
Magnesium
10
mgMilligramm
Eisen
0.09
mgMilligramm
Natrium
0
mgMilligramm
Phosphor
17
mgMilligramm
Kalium
179
mgMilligramm
Zink
0.06
mgMilligramm
Kupfer
0.037
mgMilligramm
Mangan
0.023
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
86.34
gGramm
Asche
0.42
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 3.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.