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Nährwerte von Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, peach almond, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
9.84
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.114
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.242
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.641
gGramm
Kohlenhydrate
68.61
gGramm
Zuckertotal
24.85
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.4
gGramm
Protein
10.10
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
16.1
mgMilligramm
20%
Calcium
105
mgMilligramm
11%
Magnesium
115
mgMilligramm
31%
Natrium
201
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, peach almond, dry (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
69 g
274 kcal
66%
Protein
10 g
40 kcal
10%
Fett
10 g
89 kcal
21%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
7 g
15 kcal
4%
Total Energie berechnet**
418 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
387
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1617
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
68.61
gGramm
Zuckertotal
24.85
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
9.84
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.114
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.242
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.641
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.10
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
108
iuInternationale Einheiten
ThiaminVitamin B-1
0.293
mgMilligramm
25%
RiboflavinVitamin B-2
0.188
mgMilligramm
16%
NiacinVitamin B-3
1.870
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.121
mgMilligramm
9%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
27
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
27
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
16.1
mgMilligramm
20%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
2.46
mgMilligramm
16%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
105
mgMilligramm
11%
Magnesium
115
mgMilligramm
31%
Eisen
2.80
mgMilligramm
22%
Natrium
201
mgMilligramm
Phosphor
302
mgMilligramm
43%
Kalium
560
mgMilligramm
Zink
2.18
mgMilligramm
23%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
8.10
gGramm
Asche
3.35
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.