Nährwerte von Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, apple walnut, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
10.36
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.301
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.964
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
6.282
gGramm
Kohlenhydrate
70.53
gGramm
Zuckertotal
29.36
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.0
gGramm
Protein
8.18
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Calcium
57
mgMilligramm
Magnesium
86
mgMilligramm
Natrium
356
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, apple walnut, dry (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
71 g
282 kcal
67%
Protein
8 g
33 kcal
8%
Fett
10 g
93 kcal
22%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
7 g
14 kcal
3%
Total Energie berechnet**
422 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
390
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1630
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
70.53
gGramm
Zuckertotal
29.36
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
10.36
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.301
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.964
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
6.282
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.039
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
8.18
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
20
iuInternationale Einheiten
ThiaminVitamin B-1
0.269
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.090
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.089
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.148
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
20
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
20
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.9
mgMilligramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.36
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
57
mgMilligramm
Magnesium
86
mgMilligramm
Eisen
2.77
mgMilligramm
Natrium
356
mgMilligramm
Phosphor
239
mgMilligramm
Kalium
344
mgMilligramm
Zink
1.83
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
7.80
gGramm
Asche
3.13
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.