Nährwerte von Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, fruit and cream, variety of flavors, reduced sugar

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
7.46
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.091
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.304
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.760
gGramm
Kohlenhydrate
71.57
gGramm
Zuckertotal
17.66
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.3
gGramm
Protein
10.16
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.1
mgMilligramm
Calcium
246
mgMilligramm
Magnesium
103
mgMilligramm
Natrium
559
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, fruit and cream, variety of flavors, reduced sugar (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
72 g
286 kcal
70%
Protein
10 g
41 kcal
10%
Fett
7 g
67 kcal
16%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
8 g
17 kcal
4%
Total Energie berechnet**
411 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
376
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1573
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
71.57
gGramm
Zuckertotal
17.66
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
8.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
7.46
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.091
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.304
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.760
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.493
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
10.16
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1666
iuInternationale Einheiten
ThiaminVitamin B-1
1.447
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.617
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
9.085
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.980
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
170
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.03
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.1
mgMilligramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.64
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
246
mgMilligramm
Magnesium
103
mgMilligramm
Eisen
12.13
mgMilligramm
Natrium
559
mgMilligramm
Phosphor
359
mgMilligramm
Kalium
339
mgMilligramm
Zink
2.30
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
7.39
gGramm
Asche
3.42
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.