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Nährwerte von Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, cooked with water, microwaved, without salt

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.37
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.094
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.049
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.194
gGramm
Kohlenhydrate
10.67
gGramm
Zuckertotal
2.98
gGramm
Stärke
5.17
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.5
gGramm
Protein
1.95
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
126
mgMilligramm
13%
Magnesium
8
mgMilligramm
2%
Natrium
4
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, cooked with water, microwaved, without salt (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
11 g
44 kcal
76%
Protein
2 g
8 kcal
14%
Fett
0 g
3 kcal
5%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
3 kcal
5%
Total Energie berechnet**
58 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
55
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
230
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
10.67
gGramm
Stärke
5.17
gGramm
Zuckertotal
2.98
gGramm
Sucrose
0.07
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.00
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
2.91
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.37
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.094
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.002
gGramm
15:0
0.000
gGramm
16:0
0.083
gGramm
17:0
0.000
gGramm
18:0
0.008
gGramm
20:0
0.000
gGramm
22:0
0.000
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.049
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.000
gGramm
16:1 c
0.000
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.046
gGramm
18:1 c
0.046
gGramm
20:1
0.001
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.002
gGramm
18:1 t
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.194
gGramm
18:2 undifferenziert
0.183
gGramm
18:2 CLAs
0.000
gGramm
18:2 n-6 c,c
0.183
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.000
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.011
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.011
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
1.95
gGramm
Alanine
0.132
gGramm
Arginine
0.099
gGramm
Aspartic acid
0.167
gGramm
Cystine
0.052
gGramm
Glutamic acid
1.169
gGramm
Glycine
0.134
gGramm
Histidine
0.060
gGramm
Hydroxyproline
0.000
gGramm
Isoleucine
0.132
gGramm
Leucine
0.244
gGramm
Lysine
0.082
gGramm
Phenylalanine
0.182
gGramm
Proline
0.439
gGramm
Serine
0.167
gGramm
Threonine
0.075
gGramm
Tryptophan
0.027
gGramm
Tyrosine
0.104
gGramm
Valine
0.167
gGramm
Methionine
0.065
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.097
mgMilligramm
8%
RiboflavinVitamin B-2
0.037
mgMilligramm
3%
NiacinVitamin B-3
0.820
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.240
mgMilligramm
5%
Vitamin B-6
0.020
mgMilligramm
2%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
30
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
41
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
10%
Folat im Nahrungsmittel
14
μgMikrogramm
Folsäure
16
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.04
mgMilligramm
0%
Beta-Tocopherol
0.02
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.15
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.01
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.0
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
126
mgMilligramm
13%
Magnesium
8
mgMilligramm
2%
Eisen
4.88
mgMilligramm
38%
Natrium
4
mgMilligramm
Phosphor
28
mgMilligramm
4%
Kalium
23
mgMilligramm
Zink
0.25
mgMilligramm
3%
Kupfer
0.044
mgMilligramm
Mangan
0.236
mgMilligramm
12%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
86.51
gGramm
Asche
0.49
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 4.1 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.