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Nährwerte von Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.47
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.295
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.183
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.849
gGramm
Kohlenhydrate
72.63
gGramm
Zuckertotal
0.51
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.4
gGramm
Protein
11.77
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
801
mgMilligramm
80%
Magnesium
45
mgMilligramm
12%
Natrium
7
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals, CREAM OF WHEAT, 1 minute cook time, dry (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
73 g
299 kcal
81%
Protein
12 g
48 kcal
13%
Fett
1 g
12 kcal
3%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
9 kcal
2%
Total Energie berechnet**
368 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
359
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1503
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
72.63
gGramm
Zuckertotal
0.51
gGramm
Sucrose
0.41
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.00
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.10
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.47
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.295
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.002
gGramm
15:0
0.002
gGramm
16:0
0.265
gGramm
17:0
0.001
gGramm
18:0
0.018
gGramm
20:0
0.001
gGramm
22:0
0.003
gGramm
24:0
0.003
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.183
gGramm
14:1
0.000
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.001
gGramm
16:1 c
0.001
gGramm
17:1
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.174
gGramm
18:1 c
0.174
gGramm
20:1
0.009
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
22:1 c
0.000
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.000
gGramm
18:1 t
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.849
gGramm
18:2 undifferenziert
0.801
gGramm
18:2 CLAs
0.000
gGramm
18:2 n-6 c,c
0.801
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.000
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.048
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.048
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
22:4
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
11.77
gGramm
Alanine
0.367
gGramm
Arginine
0.450
gGramm
Aspartic acid
0.522
gGramm
Cystine
0.180
gGramm
Glutamic acid
4.005
gGramm
Glycine
0.455
gGramm
Histidine
0.250
gGramm
Hydroxyproline
0.000
gGramm
Isoleucine
0.412
gGramm
Leucine
0.850
gGramm
Lysine
0.355
gGramm
Phenylalanine
0.560
gGramm
Proline
1.564
gGramm
Serine
0.580
gGramm
Threonine
0.212
gGramm
Tryptophan
0.115
gGramm
Tyrosine
0.162
gGramm
Valine
0.512
gGramm
Methionine
0.180
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.740
mgMilligramm
64%
RiboflavinVitamin B-2
0.375
mgMilligramm
31%
NiacinVitamin B-3
6.075
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.620
mgMilligramm
12%
Vitamin B-6
0.092
mgMilligramm
7%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.31
mgMilligramm
2%
Beta-Tocopherol
0.10
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
1.00
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.08
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.0
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
801
mgMilligramm
80%
Magnesium
45
mgMilligramm
12%
Eisen
29.75
mgMilligramm
229%
Natrium
7
mgMilligramm
Phosphor
167
mgMilligramm
24%
Kalium
151
mgMilligramm
Zink
1.35
mgMilligramm
14%
Kupfer
0.211
mgMilligramm
Mangan
1.347
mgMilligramm
66%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
11.41
gGramm
Asche
2.72
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 4.1 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.