Nährwerte von Cereals ready-to-eat, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

7.63

5.709

0.704

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.722

Kohlenhydrate

83.65

43.23

2.1

Protein

3.92

36.4

44%

Calcium

Magnesium

12%

Natrium

679

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

84 g

335 kcal

79%

Protein

4 g

16 kcal

Fett

8 g

69 kcal

16%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

2 g

4 kcal

Total Energie berechnet**

423 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

412

1726

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

83.65

43.23

2.1

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

7.63

5.709

4:0

0.000

6:0

0.036

8:0

0.456

10:0

0.365

12:0

2.715

14:0

1.025

16:0

0.845

18:0

0.253

0.704

16:1 undifferenziert

0.004

18:1 undifferenziert

0.699

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.722

18:2 undifferenziert

0.686

18:3 undifferenziert

0.035

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.041

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

3.92

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

1496

Vitamin A

436

434

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

398

1.049

91%

0.572

48%

4.334

Vitamin B-6

0.321

25%

563

945

236%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

544

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

36.4

44%

0.0

Alpha-Tocopherol

5.39

36%

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.7

Lycopene

Choline, total

7.0

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

12%

Eisen

19.52

150%

Natrium

679

Phosphor

133

19%

Kalium

167

Zink

5.99

63%

Selen

7.8

14%

Kupfer

0.090

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

2.75

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.05

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals ready-to-eat, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S (08211) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.