Nährwerte von Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.16
gGramm
Kohlenhydrate
7.47
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.2
gGramm
Protein
4.06
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.9
mgMilligramm
Calcium
349
mgMilligramm
Magnesium
164
mgMilligramm
Natrium
4
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
7 g
30 kcal
52%
Protein
4 g
16 kcal
28%
Fett
0 g
1 kcal
2%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
10 kcal
18%
Total Energie berechnet**
58 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
48
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
199
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
7.47
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.16
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.06
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
3882
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
194
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2329
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
6162
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.047
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.270
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
0.623
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.232
mgMilligramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.9
mgMilligramm
Lycopene
0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
349
mgMilligramm
Magnesium
164
mgMilligramm
Eisen
1.15
mgMilligramm
Natrium
4
mgMilligramm
Phosphor
56
mgMilligramm
Kalium
1070
mgMilligramm
Zink
0.61
mgMilligramm
Kupfer
0.100
mgMilligramm
Mangan
1.560
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
85.02
gGramm
Asche
3.30
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.