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Nährwerte von Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, cherry pistachio, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
11.02
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.387
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.695
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.147
gGramm
Kohlenhydrate
66.73
gGramm
Zuckertotal
26.34
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.1
gGramm
Protein
12.02
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.7
mgMilligramm
1%
Calcium
132
mgMilligramm
13%
Magnesium
103
mgMilligramm
28%
Natrium
181
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, cherry pistachio, dry (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
67 g
267 kcal
62%
Protein
12 g
48 kcal
11%
Fett
11 g
99 kcal
23%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
7 g
14 kcal
3%
Total Energie berechnet**
428 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
394
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1649
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
66.73
gGramm
Zuckertotal
26.34
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.1
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
11.02
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.387
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.695
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.147
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.017
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
12.02
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
45
iuInternationale Einheiten
ThiaminVitamin B-1
0.334
mgMilligramm
29%
RiboflavinVitamin B-2
0.250
mgMilligramm
21%
NiacinVitamin B-3
1.330
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.231
mgMilligramm
18%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
22
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
22
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.21
μgMikrogramm
9%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.7
mgMilligramm
1%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.50
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
132
mgMilligramm
13%
Magnesium
103
mgMilligramm
28%
Eisen
2.99
mgMilligramm
23%
Natrium
181
mgMilligramm
Phosphor
333
mgMilligramm
48%
Kalium
501
mgMilligramm
Zink
2.14
mgMilligramm
23%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
1
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
6.59
gGramm
Asche
3.65
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.