Nährwerte von Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon Swirl, high fiber

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
4.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.926
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.713
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.416
gGramm
Kohlenhydrate
75.67
gGramm
Zuckertotal
14.70
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
22.3
gGramm
Protein
8.79
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm
Calcium
278
mgMilligramm
Magnesium
91
mgMilligramm
Natrium
473
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon Swirl, high fiber (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
76 g
303 kcal
71%
Protein
9 g
35 kcal
8%
Fett
5 g
43 kcal
10%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
22 g
45 kcal
10%
Total Energie berechnet**
426 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
366
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1531
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
75.67
gGramm
Zuckertotal
14.70
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
22.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
4.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.926
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.713
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.416
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
8.79
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
3112
iuInternationale Einheiten
ThiaminVitamin B-1
0.762
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
1.058
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
12.448
mgMilligramm
Vitamin B-6
1.241
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
249
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.2
mgMilligramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.43
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
278
mgMilligramm
Magnesium
91
mgMilligramm
Eisen
9.41
mgMilligramm
Natrium
473
mgMilligramm
Phosphor
306
mgMilligramm
Kalium
256
mgMilligramm
Zink
2.04
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
7.52
gGramm
Asche
3.22
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.